Workshop - Tanzen "break the chain"

Jedes Jahr am 14.02. werden weltweit Aktionen im Zusammenhang "one billion rising" durchgeführt. Sie sollen auf die Gewalt gegen Frauen aufmerksam machen.

Wir möchten am 14.02.20 auf dem Marktplatz in Ahaus um 15:30 und 16:00 Uhr den Tanz aufführen und möglichst viele Menschen zum Mittanzen einladen.

Am 11.01.20 wird der Tanz im Rahmen des Workshops eingeübt, und alle Interessierten sind herzlich eingeladen daran teilzunehmen. (Und auch gerne an der Aktion am 14.02.!)

Teilnehmer*innen: max. 30 Menschen

Termin: Samstag, 11.01.2020

Zeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Ort: Clubtanzschule Büscher-Schäfer, Coesfelder Str. 66, Ahaus

Leitung: Michaela Büscher-Schäfer, ADTV Tanzlehrerin

Kursgebühr: 3,00 €

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Auszeit nehmen - Frauen nehmen sich Zeit für sich

Gerade in der heutigen Zeit kommt Frau durch die Vereinbarung von Familie, Beruf und weiteren Anforderungen immer wieder schnell an ihre Grenze. Dieses Kursangebot bietet den Teilnehmerinnen durch angeleitete Gespräche, Achtsamkeits- sowie Entspannungsübungen die Möglichkeit im Alltag zeit für sich zu nehmen.

Teilnehmerinnen: max. 12 Frauen

Termine: Freitag, 07.02./14.02./21.02./28.02.20

Zeit: 15:00 - 16:30 Uhr

Ort: VHS, Vagedesstr. 2, Ahaus

Leitung: Annette Rüweling, Entspannungstrainerin

Kursgebühr: 20,00 €

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Selbstverteidigung/Selbstbehauptung für Frauen

In dem Kurs geht es darum zu lernen, sich nicht durch Grenzüberschreitungen anderer einschüchtern zu lassen, sondern selbstbewusst den eigenen Standpunkt zu vertreten. "Sportlichkeit" ist keine Voraussetzung. Es werden Wahrnehmungs-, Stimmübungen und Rollenspiele durchgeführt sowie einfach erlern- und anwendbare Techniken der Selbstverteidigung geübt.

Teilnehmerinnen: max. 12 Frauen

Termin: Samstag, 08.02.20

Zeit: 10:00 - 17:00 Uhr (1h Mittagspause)

Ort: VHS, Vagedesstr. 2, Ahaus

Leitung: Christina Nagel, Wendo-Trainerin

Kursgebühr: 20,00 €

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Seminar für Frauen in Trennungs- und Scheidungssituationen

Neben der Vermittlung von Informationen sollen durch Erfahrungsaustausch, gemeinsame Gespräche und angeleitete Übungen Unterstützung und Solidarität erfahren werden. Durch Zugang zu den eigenen Bedürfnissen und Stärkung des Selbstwerts können neue Lebenskonzepte entwickelt werden.

Teilnehmerinnen: max. 12 Frauen

Termine: Freitag, 14.02./21.02./28.02./13.03./20.03./27.03.20

Zeit: 19:00 - 21:15 Uhr

Ort: Frauenberatungsstelle, Ahaus

Leitung: Kathryn Küper, Dipl.Soz.Päd. 

Kursgebühr: 30,00 €

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Einführung in verschiedene Entspannungstechniken

Es werden Entspannungstechniken aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training und einige Kurzentspannungsübungen vorgestellt und ausprobiert. Regelmäßig angewandt können diese Verfahren deutlich zur Stressminderung, zu mehr Gelassenheit und Klarheit beitragen im für Frauen oftmals vielfältig beanspruchten Familien und Berufsalltag.

Mitbringen: kleines Kissen, 2 Decken, bequeme Kleidung, Essen/Trinken

Teilnehmerinnen: max. 12 Frauen

Termin: Samstag, 29.02.20

Zeit: 10:00 bis 16:00 Uhr (45 min. Pause)

Ort: VHS, Vagedesstr. 2, Ahaus

Leitung: Christina Nagel, Entspannungstrainerin

Kursgebühr: 20,00 €

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